Возрастная перестройка женского организма
Состояние возрастной перестройки женского организма (климакс) – не болезнь, а лишь комплекс симптомов, хотя и неприятных.
Разобраться в них и принять меры полезно уметь каждой женщине – тогда климакс пройдет легко, не нарушая вашего общего состояния и работоспособности.
Неожиданно появляется чувство жара во всем теле, бросает в пот, сердце готово выпрыгнуть из груди, голова идет кругом, в глазах темнеет, лицо и шею заливает румянец, иногда возникает дрожь, как в случае переохлаждения. В среднем каждый такой эпизод длится минуты 4, повторяясь от 2-3 раз в месяц до 20 раз в сутки. Эти явления обычно впервые возникают за 2-3 года до менопаузы и длятся год у 80% женщин. Однако в каждой четвертой из других 20% они хранятся свыше 5 лет, хотя и слабеют с течением времени, а некоторых не оставляют в покое в семидесятилетнему и даже в восьмидесятилетней возрасте.
Причина неприятностей – в неправильном перераспределении крови, которую выталкивают брюшные артерии, после чего она попадает в расширенные сосуды лица и в верхнюю часть туловища.
А заставляют выходить из берегов ваш «внутренний океан» так называемые судинорухови (вазомоторные) и терморегулирующий (поддерживают температуру тела) центры головного мозга.
Приливы учащаются и усиливаются при физической нагрузке, волнение, ночью во время сна, в жаркую погоду, в теплой одежде, после горячих блюд и напитков, употребление алкоголя.
Помните: вечера и выходные – для отдыха. Больше двигайтесь, гуляйте, висипляйтеся. Раз в год проходите обследование у терапевта, следите за артериальным давлением, а если заболели, вызовите врача и видлежтеся до полного выздоровления.
Уменьшат частоту и силу приливов настои корня валерианы и пустырника, нормализующие вегетативные функции. 1 ст. л. одной из трав залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, нагреть 15 мин на водяной бане, охладить в течение 45 мин, процедить, отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по 2 ст. л. 4-6 раз в день.
Настой валерианы можно заменить таблетками, принимая по одной 6-8 раз в день, а также валокордин или корвалол – по 40 капель три раза в день.
Подробно записывайте: когда, при каких обстоятельствах и по какой причине возник прилив. Раз в месяц просматривайте записи, чтобы выявить факторы, которые его вызвали, и по возможности удалите их из своей жизни.
- Если прилива не удалось избежать, впустите в помещение свежий воздух, сядьте или лягте, закройте глаза и расслабьтесь.
Ночная потливость – особая разновидность приливов. Открывайте на ночь окно или приобретите кондиционер – температура воздуха в спальне не должна превышать 18 ° С. Постельное белье из искусственного шелка, синтетики, смешанных тканей не годится – только лен или хлопок. Идеальный вариант – махровый спальный комплект. Обгорниться легкой полушерстяной одеялом.
Помошная есть крепкий чай из шалфея (3 чайные ложки листьев на 250 мл воды, кипятить в закрытой посуде 5 мин). Пить по 1-2 стакана в холодном или теплом виде. Или приготовьте сбор: листья шалфея, корневище с корнями валерианы лекарственной, трава хвоща полевого (3:1:1) – традиционным способом и принимайте по 1 / 3 стакана трижды в день.
Эстрогены, уровень которых резко падает с наступлением климакса, в центре внимания и здесь. Благодаря им женщины засыпают глубоким сном, едва коснувшись щекой подушки, и встают с постели свежими и полными сил. Как только организм снижает выработку этого природного снотворного, начинаются страдания. Прежде чем уснуть, вы перечисляете слоников, а проснувшись, чувствуете себя невыспавшийся и еще более уставшей. В ход идут таблетки, без которых со временем все сложнее засыпать.
Психологи в таких случаях рекомендуют завести собаку. Ежедневные прогулки перед сном с четвероногим другом и его самоотверженная верность действуют на женщину успокаивающе.
Спите на льняных простынях. Ученые Миланского университета доказали, что в такой постели люди быстрее засыпают и спят крепче.
В «осеннюю пору» жизни у каждой женщины цикл капризничает по-своему. Чтобы не упустить ничего важного, обязательно отмечайте критические дни в календаре: начало и конец, а над этим промежутком указывайте характер менструации одной буквой ( «н» – незначительная, «п» – умеренная, «р» – обильный).
Проведите тест и, обнаружив хоть один из симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, у вас аномальная маточное кровотечение, опасность которого возрастает с наступлением климакса.
Если же месячных не было уже полгода, 9 шансов из 10, что они больше не возобновятся. Но иногда промежуток между менструациями составляет несколько лет. Каждый такой случай – повод обратиться к врачу.
Постепенное прекращение – самый распространенный вариант. Менструация становится менее продолжительной и проходит не всегда: периодически могут выпадать 1-2 циклы, пока не прекратится совсем. Функция яичников снижается постепенно – значит, у организма достаточно времени «приспособиться» к гормональных изменений, практически не нарушая общего самочувствия.
Неожиданное прекращение – все было вовремя, не было ни приливов, ни питниння, и вдруг критические дни «оборвались» … Такой вариант довольно редкий, но именно он сопровождается найвираженишим климактерическим синдромом.
Неправильное прекращения менструальной функции – явление не редкое. Месячные проходят не каждый раз (задержка от 2 до 6 месяцев) и опаздывают до ожидаемого срока. Характер их также не предсказуем: то «обильный дождь», то чуть «моросить». Но будьте начеку: под видом «сливы» может скрываться аномальная маточное кровотечение. Причину в каждом случае нужно выяснять индивидуально.
Чтобы восстановить менструальный цикл, оборвался, можно использовать чай из мяты: заварить 1-2 ч. л. сухого сырья стаканом кипятка (лучше в фарфоровой посуде, настоять 5 мин и принимать по 3 стакана в день в промежутках между едой в течение 3 суток, перед ожидаемыми месячными.
